AYURVEDA INSPIRERAD RENING

Online 6-19 oktober

Grunda - Nära - Stärka - Förenkla

Förbereda kroppen för vintern

Hösten är en tid av förändring.

Enligt ayurveda är det extra bra att rena och förbereda kropp och sinne när årstiderna skiftar och anpassa kosten och livsstilen efter den nya säsongen!

Din kropp ackumulerar hetta under sommarmånaderna. När vinden och kylan kommer under hösten kan det röra till det.

Vi ger kroppen en chans att släppa det gamla och ta emot det nya för att göra kroppen motståndskraftig i förkylnings- och influensatider.

Under ett par dagar saktar vi ned, förenklar livet, underlättar för matsmältningen, inför härliga höstrutiner som gör kroppen stark och sinnet lugnt inför de kommande vintermånaderna.

Ja, du kan arbeta som vanligt!

Varför?

  • Stärka ditt immunförsvar

  • Balansera hormoner

  • Släppa taget om dåliga vanor och ohälsosamma begär

  • Uppleva en jämnare energinivå

  • Förbättra din sömn

  • Förbättra din matsmältning

  • Sakta ned och ta mer tid för dig själv

Vad är speciellt med en

ayurvedisk höstrening?

  • Den är närande, återhämtande och balanserande.

  • Den syftar till att balansera din matsmältning vilken är grunden för en bra hälsa.

  • Du kan designa den utifrån dina behov här och nu.

  • Du lyssnar till din intuition.

  • Du arbetar i linje med årstiden.

  • Den fokuserar på att nära dig på alla plan, inte bara fysiskt.

Hur ser upplägget ut för höstreningen?

Förberedelser

Dag 1-5

Gradvis släpp taget om processad mat, socker, kaffe och alkohol mm.

OBS! Det DU vill släppa taget om. Du bestämmer själv.

Smutta på matsmältningstéer. Planera för ett par djupare dagar.

Gå djupare

Dag 6-10

Självstödjande rutiner- Lättsmält mat som passar din kroppstyp och hösten, för att stärka din matsmältning.

Smyga tillbaka

Dag 11-14

Gradvis introducera det du vill ha tillbaka på menyn och i livet,

men också reflektera över vad du vill ta med dig in i hösten och vintern.

Det här ingår

  • 4 st gruppsamtal (spelas in och mailas ut)

  • Handbok med struktur och tips

  • Recept för årstiden

  • Andning och meditation

  • Sluten facebookgrupp för reningen

Kostnad 600 kr (Faktura mailas ut)

Struktur

4 live gruppsamtal online zoom (spelas in och mailas ut om du inte kan vara med)

Förberedelse torsdagen den 30/9 kl.18.30-19.30

Smyga in tisdagen den 5/10 kl.18.30-19.30

Gå djupare söndagen den 10/10 kl. 09.00- 10.00

Smyga ut söndagen den 17/10 kl. 09.00-10.00

Tidigare deltagare berättar

Jag gick in i detoxen och kände mig låg på energi, var lite svullen i kroppen och hade även ett stigande blodtryck. Att jobba hemifrån har sina fördelar men det är också lätt att fastna i arbetet och bli stillasittande länge. Det kan även bli något gott till kaffet om dagarna. Sammantaget gjorde det hela att tålamodet och orken efter en arbetsdag inte riktigt fanns där.

Med hjälp av detoxen märkte jag stor skillnad redan efter en vecka. Blodtrycket sjönk, jag tappade några kilo i vätska och jag kände mig mätt trots att jag avhöll mig från mellanmål.

När man väl märker dessa positiva effekter inbjuder det till att lägga till ytterligare bra vanor såsom t ex promenader och mer egen tid. Jag är så glad för att jag deltog i detoxen och fick ta del av goda recept, bra tips och råd samt coaching. Det gjorde stor skillnad för mig och jag vill gärna vara med igen”.

-Helena

Boka höstrening

Frågor?

Email: yogamore@live.se

Här kan du hitta oss!

Facebook icon
Instagram icon
Website icon
Email icon

© 2021 Yogamore

Created with
Mailchimp Freddie Badge